ADDOMINALI SENZA RISCHIO®

lezione gratuita: martedì 28 Luglio dalle 9.00 alle 10.15

A seguire:

Protocollo in 10 lezioni:

Date: martedì 22 e 29 Settembre - martedì 6, sabato 17, martedì 20, e martedì 27 Ottobre - martedì 3, 10, 17 e 24 Novembre.

dalle ore 9.00 alle ore 10.00

Un metodo creato da Blandine Calais-Germain

affinchè perineo e pavimento pelvico, parete addominale e schiena, non siano mai soggetti a dannose pressioni.

E' un protocollo di 10 sessioni con una progressione dalla prima alla decima, creato da Blandine Calais-Germain, durante le quali mettiamo in gioco gli addominali, evitando costantemente nocive pressioni su perineo.
I muscoli addominali verranno non solo rinforzati, ma anche allungati e rilassati, alternando contrazioni e allungamenti dei differenti strati anteriori e laterali, migliorando la flessibilità e la sensorialità delle fibre muscolari.
Si cerca la coordinazione tra gli addominali e le diverse forme di respirazione con l'obiettivo di proteggere sempre il corpo da eccessive pressioni sul perineo e sulla parte addominale.
Alternando il ruolo scheletrico e viscerale degli addominali, si mobilizza lo scheletro e la massa viscerale variando continuamente le coordinazioni posturali, sia sul pavimento che in piedi prepariamo gli addominali a rispondere a tutte le situazioni quotidiane.

 A CHI E’ RIVOLTO?

• Per donne e uomini di tutte le età che vogliono conoscere la muscolatura addominale preservando il pavimento pelvico e la colonna vertebrale, e migliorare la propria condizione fisica generale.
• Per le donne  che dopo il parto vogliono ripristinare la muscolatura addominale in sicurezza.
• Nella menopausa, come prevenzione della pesantezza pelvica.
• Come prevenzione di ernie discali, ernie inguinali, e problematiche causate da iperpressione addominale sul perineo.