YOGA

Yoga e Mindfulness con Francesca Bornello : Mercoledì dalle 11.00 alle 12.30

Yoga di Consapevolezza per principianti con Chiara Miani: Giovedì dalle 9.00 alle 10.30 - Giovedì dalle 20.00 alle 21.15.

Lo Yoga è soprattutto un percorso evolutivo felice che attraverso microesperienze sperimentate durante la lezione e ripetute nella quotidianità, apporta profondi cambiamenti nella percezione del corpo, delle sensazioni, delle emozioni e nel proprio stile di vita.

Attraverso esercizi di respirazione e tecniche di ilassamento ci insegna ad ascoltare il corpo e i segnali che questo ci manda; diventa possibile calmare la mente e superare problemi di ansia e disturbi del sonno.

Il respiro viene considerato il misterioso legame fra il corpo, le sensazioni e le emozioni.