YOGA

Yoga e Mindfulness con Francesca Bornello : Lunedì dalle 18,00 alle 19,30 

Yoga di Consapevolezza per principianti con Chiara Miani: Giovedì dalle 18.15 alle 19.30 e dalle 20.00 alle 21.15

Lo Yoga è soprattutto un percorso evolutivo felice che attraverso microesperienze sperimentate durante la lezione e ripetute nella quotidianità, apporta profondi cambiamenti nella percezione del corpo, delle sensazioni, delle emozioni e nel proprio stile di vita.

Attraverso esercizi di respirazione e tecniche di ilassamento ci insegna ad ascoltare il corpo e i segnali che questo ci manda; diventa possibile calmare la mente e superare problemi di ansia e disturbi del sonno.

Il respiro viene considerato il misterioso legame fra il corpo, le sensazioni e le emozioni.